Adultos
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Seg 19:00 - 19:45
Qua 19:00 - 19:45
Sáb 11:00 - 12:00
O Treino para os Adultos às 19h e às 19h45

Todos os treios estão divididos em 4 partes

 

1º Treino Físico de Força e Flexibilidade

 

2º Técnicas de Combate e Defesa Pessoal

 

3º Treinos com Armas e Combate com Armas

 

4º Treinos de Roturas de Madeira (Evidência de Eficiência)